Reklama

Rodzina

Psycholog radzi

Jak sobie poradzić z samotnością?

Samotność nikomu nie sprzyja. Dotyka nas w różnym czasie i różnym wieku.

Niedziela Ogólnopolska 51/2019, str. 78

[ TEMATY ]

osoby starsze

samotność

adobe.stock.pl

Na początku należy odpowiedzieć sobie na pytanie: czym jest samotność? Otóż jest to stan, w którym w wielu aspektach życia człowiek doświadcza tego, że jest skazany sam na siebie, że nie ma z nikim pozytywnych, bliskich relacji, że nie ma na kogo liczyć. Może to być sytuacja krótkotrwała, wynikająca z różnych okoliczności życiowych, lub trwająca przez dłuższy czas. Samotności można doświadczać bez względu na to, czy dana osoba żyje w rodzinie, w związku, czy nie ma kogoś bliskiego.

Najbardziej wyraźne w doświadczaniu samotności są zwykle święta, ważne wydarzenia życiowe, np. urodziny, rocznice czy różnego rodzaju utraty, czyli okoliczności, których przeżywanie współdzielimy z drugimi, ważnymi dla nas osobami. Samotność wynika zazwyczaj z okoliczności życiowych, takich jak choroba, śmierć bliskiej osoby, starość, emigracja, lub jest konsekwencją trudności emocjonalnych czy objawem znaczących zaburzeń psychicznych.

Reklama

Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że często samotność nie jest sytuacją niezależną od nas. W codziennym życiu podejmujemy wybór, czy chcemy aktualnie przebywać z kimś, czy choćby na chwilę pobyć sami. Już podczas podejmowania tak prozaicznej decyzji nasz mózg uczy się radzić sobie w sytuacji pozostania w samotności. Ta sytuacja jest jednak o tyle komfortowa, że jesteśmy równocześnie świadomi jej chwilowego trwania i możności jej przerwania.

Zupełnie inaczej jest, kiedy w wyniku przeróżnych sytuacji życiowych nie mamy obok siebie nikogo. Oczywiście, trudne jest przerwanie tego stanu rzeczy, gdy mieszkamy samotnie, ale już na poziomie interpersonalnym mamy możliwość przełamywania tej trudności.

Święta są wyjątkowo rodzinnym czasem, w którym doświadczenie samotności może sprawiać dodatkowy ból. Pamiętajmy jednak, że rodzina to system społeczny, który charakteryzuje się bardzo dużą bliskością emocjonalną wypracowaną przez wieloletnie budowanie i pielęgnowanie relacji. Wiedząc o tym, czym jest rodzina, osoba samotna ma możliwość poszukania w świecie zewnętrznym innej „rodziny”, która choć niespokrewniona, umożliwi stworzenie wspólnych ważnych i bliskich relacji.

Jakimś sposobem radzenia sobie z samotnością może być włączenie się w ruch wolontaryjny, w którym można odnaleźć bratnie dusze. Innym pomocnym czynnikiem będzie nauczenie się bycia samemu i czucia się dobrze we własnym towarzystwie. Jest to związane z głęboką akceptacją siebie i sytuacji, w której może pomóc psychoterapia, dzięki której możemy spojrzeć w głąb siebie i zmienić sposób postrzegania relacji z innymi ludźmi. Psychoterapia jest również cennym narzędziem do tego, by nauczyć się żyć z drugimi, tak aby szanować swoje i ich granice. Aby spokojnie uporać się z samotnością, należy pamiętać o tym, że nie powinno się próbować zmieniać zbyt wiele naraz. W sytuacji porażki możemy doświadczyć jeszcze większej chęci wycofania, wynikającej ze wstydu.

2019-12-19 09:41

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Samotnych coraz więcej

Pandemia koronawirusa pokazuje jasno, ile wokół nas jest ludzi samotnych, którzy potrzebują naszej pomocy, lub choćby tylko dobrego słowa.

Joanna jest osamotnioną wdową, która mieszka w wieżowcu. Dzieci pozakładały własne rodziny i matkę odwiedzają tylko raz w roku z okazji imienin. Emerytka spędza więc całe dni sama w pustym, dużym mieszkaniu. Telefonuje do różnych znajomych, by w wielogodzinnych rozmowach wyżalić się i opowiedzieć o swoich problemach. – Jestem sama, stąd moje pragnienie choćby rozmowy lub wysłuchania telefonicznego przez drugiego człowieka – oznajmia swoim życzliwym głosem Joanna.

CZYTAJ DALEJ

Watykan/ Papież Franciszek apeluje o zaprzestanie przemocy w Etiopii

Papież Franciszek apeluje do stron konfliktu w Etiopii o zaprzestanie przemocy, ochronę życia, zwłaszcza cywilów, oraz o pokój - takie oświadczenie wydał w piątek Watykan, odnosząc się do walk w prowincji Tigraj między tamtejszymi oddziałami i siłami rządowymi.

Konflikt w tej położonej na północy prowincji nasila się, a według mediów włącza się do niego także sąsiednia Erytrea.

Dyrektor biura prasowego Watykanu Matteo Bruni w komunikacie przekazanym dziennikarzom napisał, że papież Franciszek śledzi informacje na temat konfliktu zbrojnego w tym regionie. Jak podkreślił rzecznik, w wyniku przemocy zginęły tam setki cywilów, a dziesiątki tysięcy ludzi zostały zmuszone do ucieczki ze swoich domów w kierunku Sudanu.

W nocie przypomniano, że 8 listopada papież apelował o "odrzucenie pokusy zbrojnych starć" oraz o braterski szacunek, dialog i pokojowe rozstrzygnięcie sporów.

Bruni dodał w oświadczeniu, że nasilające się starcia wywołują poważny kryzys humanitarny w Etiopii.

"Ojciec Święty, zachęcając do modlitwy za ten kraj, zwraca się do wszystkich stron konfliktu z apelem o zaprzestanie przemocy, stanie na straży życia, zwłaszcza cywilów, i o to, aby ludność odnalazła pokój" - głosi nota Watykanu.(PAP)

sw/ akl/

CZYTAJ DALEJ

Za wstawiennictwem św. Anny

2020-11-29 14:07

Renata Biała

U patronki matek, kobiet rodzących, wdów, żeglarzy, ubogich zebrali się wierni podczas nabożeństwa do św. Anny w Uniwersyteckiej Kolegiacie św. Anny w Krakowie.

- Z racji 26. dnia miesiąca pragniemy dzisiaj zwrócić się do Ciebie przez wstawiennictwo św. Anny, patronki naszej kolegiaty, klęcząc przy jej ołtarzu i za jej wstawiennictwem chcemy przedstawić Ci wszystkie prośby, sprawy i intencje te osobiste i te, które dotyczą całego naszego kraju i społeczności – tymi słowami ks. Krzysztof Porosło rozpoczął nabożeństwo do św. Anny przed wystawionym Najświętszym Sakramencie przy ołtarzu babci Pana Jezusa w kolegiacie św. Anny w Krakowie.

Żywot świętej Anny, matki Maryi, nie jest opisany w Piśmie Świętym. Wiadomości z jej życia są zaczerpnięte z pism apokryficznych, pochodzących z początku chrześcijaństwa. Najwięcej informacji o życiu świętej znajdziemy w Protoewangelii Jakuba i Ewangelii Pneudo-Mateusza. Według podań Anna otrzymała staranne wychowanie, pogłębione przez służbę w świątyni Jerozolimskiej. Swojego męża Joachima poślubiła w wieku 24 lat. Wspólnie z małżonkiem bardzo dwadzieścia lat trwali cierpliwie w modlitwie i oczekiwaniu na dar dzieciątka. Pewnego dnia Anna udała się do ogrodu, by tam opłakiwać swoje życie. Podnosząc oczy ku górze, zobaczyła gniazdo wróbli na drzewie laurowym i wypowiedziała modlitwę błagalną o potomstwo. Jej prośba została wysłuchana i Anna jako wyraz wdzięczności i złożonej obietnicy Bogu, wprowadziła Maryję do świątyni i oddała ją na służbę Bogu. Matka Maryi żyła 80 lat, mieszkając razem z córką i Józefem w Nazarecie.

W litanii do świętej Anna jest ukazana jako wzorzec wychowania dzieci dla Boga, przykład wiernych żon, obrończyni sierot i wdów, wzorzec wszystkich matek i cichego życia domowego, a także jako matka sprawiedliwa i przemożna orędowniczko u Boga. Za jej wstawiennictwem wznoszą się modlitwy z prośbą o dar potomstwa, szczęśliwego porodu i błogosławionego małżeństwa.

W kolegiacie nabożeństwo do św. Anny jest odprawiane w każdy 26. dzień miesiąca. Rozpoczyna się o godz. 19:00 wystawieniem Najświętszego Sakramentu, odczytaniem próśb i podziękowań, dziesiątką Różańca i litanią do świętej.

CZYTAJ DALEJ
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Redaktor Naczelna Tygodnika Katolickiego „Niedziela” wyznaczyła w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję